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八式動禪‧立姿     第一式：扭腰甩手       第二式：頸部運動       第三式：腰部運動       第四式：擎天觸地       第五式：甩手屈膝       第六式：轉腰畫圈       第七式：膝部運動       第八式：左右伸展

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